Un “detox” es usado por famosos de Hollywood debido a sus beneficios para la salud interna y la salud física, pero son tan caros que es, digamos, imposible que podamos pagarlo, entonces aquí tenemos la receta para que tú mismo lo prepares y puedas sentir lo nutritivo que es alimentarse de esta manera.

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¿Para qué sirve el “detox”? Este método proteínico permite desintoxicar el cuerpo, además repara los daños causados por una dieta poco sana. Una o dos semanas con este procedimiento y reestablecerás el equilibrio hormonal que se altera por estrés.

Las personas que más podrían aprovechar este tratamiento son quienes presentan piel manchada, aumento de peso, cansancio, dolores de cabeza, problemas digestivos, cambios de humor repentinos y dolor de articulaciones.

Para iniciar un proceso de desintoxicación del cuerpo tienes que evitar harinas, café, leche, té negro, queso, carne, alcohol, comida rápida y golosinas.

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Luego tu alimentación tiene que estar en base a frutas y verduras para ayudar al estómago en el proceso de digestión.

Riñones

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Una depuración de los riñones consiste en comer mucha fruta y batidos. Comer perejil, col ,jenjibre, cúrcuma y semillas de calabaza.

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Intestinos

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Incluir a tu dieta espinacas, coles de bruselas, ajos, chía, fruta, limones, vinagre de manzana, aguacates, brócoli y té verde.

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Hígado

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Consumir ajos, granadas, remolachas, zanahorias, té verde, hortalizas de hoja verde, aguacates, manzanas, trigo sarraceno, brócoli, limones, nueces, coles y cúrcuma.

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Páncreas

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Aumenta los vegetales de hoja verde porque son ricos en vitaminas B, duchas de agua caliente para reducir el estrés.

También se recomienda practicar yoga o un día o dos de sauna para mejorar la salud física.