La mayoría de las veces nos dejamos llevar por lo que dicen los demás repitiendo lo que dicen. Pero estas cosas suelen no ser ciertas más aún cuando no nos instrumentamos y buscamos información para cerciorarnos.

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Usualmente, según nuestra etnia, nuestra cultura o ubicación geográfica tendremos costumbres diferentes.

Aquí iremos más allá de la tradición desmintiendo esas costumbres que nos han hecho creer desde la infancia.

  1. Hay que tomar vitaminas constantemente para estar saludables

Esto es falso, ya que estas deben ser administradas solo si el médico lo receta, resaltando que debe haber excelentes hábitos alimenticios.

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Esto es, debido a que las vitaminas son elementos para ayudar a absorber los nutrientes provenientes de la dieta.

Un exceso de vitaminas, combinado con una dieta deficiente, originará una sobredosis y problemas cardiacos.

  1. Lo ideal es mantener siempre mantener tu casa limpia y ordenada

Esto no es cierto del todo, teniendo claro que los extremos nunca son buenos, un exceso de limpieza en tu hogar lo hace más proclive al desarrollo de bacterias.

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  1. Tomar café en ayunas

Esta es otra costumbre sobretodo en sitios donde el clima es más frío o el estilo de vida es más acelerado.

Tomar café justo después de levantarse puede traducirse a la larga con la aparición de problemas digestivos como acidez.

  1. Comer palomitas de maíz

En exceso, puede contribuir al desgaste de los dientes e incluso a problemas digestivos ya que el maíz no es digerido por el organismo, incrementando el tráfico intestinal.

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    1. Mientras más durmamos, recuperaremos más energía

 

Esta es otra costumbre muy dicha a niños pequeños, la verdad de esto es que dormir en exceso hace que el cuerpo pierda más energía.

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A la larga puede hacer que nos sintamos hasta más cansados, y causar problemas como fatiga y dolor de espalda. Lo recomendable por expertos es dormir de 6 a 8 horas.

  1. Desayunar cereal es bueno

Común en el continente americano más que todo, pero debido a que son alimentos procesados altos en azúcares, y saborizantes artificiales, no resulta conveniente para desayunar.

Es recomendable también detallar que para una opción más saludable que el azúcar no sea más del 12% en peso.

 

  1. Tomar jugo de naranja con el estómago vacío

Se sabe que es rico en vitamina C y está incluido en varios tipos de desayuno, pero no se debe tomar con el estómago vacío ya que su pH ácido causa irritación estomacal e incluso causa acidez.

  1. Comer rápido

Propio de ciertas culturas para demostrar que se disfrutó la comida, es nociva ya que, no se activan los mecanismos de saciedad y la persona come más.

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  1. Tocino y salchichas en el desayuno

Costumbre cultural en Inglaterra, la cual puede provocar problemas de circulación.

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  1. Hacer ejercicio todos los días

Menos intensidad no significa menos resultados, nuestro cuerpo necesita descansar de ese trabajo físico, lo recomendable es hacer ejercicio 2-3 veces por semana.